Parvenez a prendre CONSCIENCE de votre ENVIRONNEMENT ?

Dans le tumulte de nos vies agitées, il est essentiel de nous arrêter, de calmer l’agitation de notre esprit en nous mettant à l’écart du monde.

La pleine conscience revient à être présent à l’instant ; ce n’est pas faire le vide. Selon Christophe André, il s’agit de « s’arrêter pour prendre contact avec l’expérience, toujours en mouvement, que nous sommes en train de vivre ». La première étape consiste à rester immobile et silencieux suffisamment longtemps pour nous calmer. C’est, par exemple, ce qui est en train de se passer maintenant si, tout en continuant à lire lentement ce texte, vous vous apercevez qu’il y a des sons autour de vous, que vous êtes en train de respirer, que vous avez des jugements sur ce que vous êtes en train de lire, que vous vous grattez le front…

En travaillant la pleine conscience, j’ai appris à ouvrir les yeux sur mon environnement, sur toutes les belles choses qui m’entourent – les paysages, le ciel bleu, les cris des enfants… – et à sortir progressivement de mes réflexions, de mes ruminations, de mes anticipations, de mes planifications…

Et vous parvenez vous a vous calmer et a prendre pleinement conscience de votre environnement ?

Belle journée,
Ludovic

VIVEZ VOUS CONSCIEMMENT ?

Pendant de nombreuses années, j’ai vécu tel un robot : je me lavais en pensant à ma journée de travail, je me couchais en souhaitant bien dormir pour être en forme le lendemain, je faisais de nombreuses choses et pourtant j’oubliais de profiter…

En m’arrêtant, en me concentrant sur mon souffle, je suis parvenu progressivement à me recentrer, à reprendre contact avec moi-même. Mais les habitudes ont la peau dure : encore récemment, j’étais en train de marcher dans Paris entre deux rendez-vous et mes pensées étaient totalement dans ma préoccupation du rendez-vous suivant et du respect de mon timing pour ne pas rater l’avion du retour. J’étais préoccupé, tendu, stressé, encombré de pensées inutiles. Heureusement, je me suis rendu compte de mon égarement. Je me suis recentré sur ma respiration et sur ma posture, j’ai commencé à écouter les sons de la ville, à voir ce qui m’entourait, à sentir les odeurs, à être présent… Ma sérénité a commencé à revenir : en reprenant contact avec le moment présent, j’ai recommencé à vivre.

Et vous vivez vous consciemment ?

Bonne journée,
Ludovic

Faut-il ACHETER ou CREER sa société ?

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Je vous livre ici toute mon expérience d’entrepreneur ayant créé ou racheté plus d’une centaine d’entreprises.

J’ai fait les 2 : tout dépend de votre objectif, des moyens dont vous disposez et du temps que vous souhaitez dédier à vos projets.

Je vous souhaite le meilleur
Ludovic Bréant

Une méthode infaillible pour prendre de BONNES décisions

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Avez-vous tendance à procrastiner quand vous devez prendre une décision ?

La raison se trouve peut-être dans la manière dont vous vous y prenez pour décider.

Voici une méthode infaillible.

Je vous souhaite le meilleur !
Ludovic

Comment écouter ses INTUITIONS ?

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D’anciens écrits révèlent que « l’intuition est la connaissance qui découle d’un degré supérieur de la conscience, qui s’appelle l’esprit Universel. La connaissance est communiquée à notre subconscient au moyen de vibrations. Les relations sont alors transmises à notre cerveau et à certaines de nos glandes endocrines, qui interprètent cette connaissance d’une manière que nous comprendrons. Ceci explique pourquoi nous ressentons tout un élan impulsif, comme une impression ou un sentiment provenant de notre estomac ou de la région du cœur. »

La première attitude à adopter est de se relâcher : plus nous sommes calmes et détendus, plus nous sommes sensibles aux messages de l’Univers. Ensuite, en lui posant des questions, notre intuition nous répond.

Au début de ma vie professionnelle, j’avais peur de me tromper en écoutant mon intuition, je ne lui faisais pas suffisamment confiance. Souvent, j’ai écouté la voie de la raison, mais au fond de moi résidait le regret de n’avoir pas su écouter mon intuition… Nous pouvons nous entraîner avec des choses simples, par exemple quand le téléphone sonne : « qui m’appelle ? ». Souvent, la réponse nous est révélée en un éclair.

Et vous, arrivez-vous a vous détendre pour percevoir vos intuitions ?

Je vous souhaite une bonne journée,
Ludovic

ACCUEILLEZ-VOUS VOS ÉMOTIONS ?

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Nous ne pouvons pas supprimer nos émotions mais nous pouvons les accueillir en les observant.

Pendant de nombreuses années, j’ai tenté de contrôler mes émotions douloureuses ; à certains moments, je me suis réfugié dans l’action pour éviter de ressentir la douleur. En me coupant de mon ressenti, je m’imaginais éviter cette douleur. Puis j’ai commencé à prendre le temps d’observer mes émotions…

En acceptant de ressentir la tristesse, l’inquiétude, les émotions négatives, en acceptant leur présence, mes tensions ont commencé à s’apaiser.

Je pratique systématiquement un exercice qui m’a été très bénéfique : plutôt que d’enchainer stressé les rendez-vous, je prends le temps de ressentir ce qui se passe en moi, pour prendre conscience de mon énervement ou de mon état émotionnel, en revenant à l’instant présent, en respirant profondément et en observant mes pensées.

Et vous, accueillez-vous vos émotions en les observant ?

Je vous souhaite une bonne journée,
Ludovic

Pourquoi PRATIQUER la MEDITATION ?

pleine conscience

Depuis quelques années déjà, j’ai mis en place chaque matin ce rituel de la méditation.

ça a complètement changé ma vie parce que ça m’a appris à calmer mon agitation mentale et à me poser de cette frénésie du toujours plus.

Je vous invite à mettre en place ce rituel quotidien qui vous aidera à revenir à l’essentiel.

Je vous souhaite le meilleur !
Ludovic