Pratiquez-vous des EXERCICES DE RESPIRATION ?

pleine-conscience

Le moyen le plus puissant pour se connecter à l’instant présent est de prendre plusieurs fois dans la journée des pauses pour respirer profondément en ne faisant rien que nous observer.

En complément de la méditation du matin, je tente de pratiquer deux à trois fois dans la journée des exercices courts : une à trois minutes pendant lesquelles je pratique des respirations profondes. Je sens l’air entrer par mes narines et ressortir en passant par mes poumons.

Après avoir suivi l’enseignement de méditation en pleine conscience de François Lemay, j’ai pris l’habitude de compter jusqu’à 5 à l’inspiration et également jusqu’à 5 à l’expiration.

Lorsque j’étais en détresse, des thérapeutes m’ont appris que l’on pouvait faire l’expérience de traverser une émotion douloureuse, en se contentant de respirer profondément tout en observant cette émotion. Cet exercice m’a aidé à passer des moments difficiles (entre autres, en le pratiquant avant les audiences devant les juges des tribunaux de commerce).

Je me suis souvent aperçu qu’un exercice de respiration profonde me faisait sortir de mes ruminations et que les solutions commençaient ensuite à émerger du brouillard.

Et vous, pratiquez-vous régulièrement des exercices de respiration ?

Je vous souhaite une belle journée,
Ludovic

Relativisez-vous vos DIFFICULTÉS ?

Lorsque la vie ne se déroule pas conformément à nos désirs, quand tout semble aller de travers, relativisons. Il s’agit peut-être en réalité du début d’un nouveau cycle.

Pendant mon enfance, quand j’étais préoccupé, ma grand-mère me disait : « Quelle importance cela aura-t-il quand tu auras quatre-vingt-dix ans ? ». Ces paroles sont d’une grande sagesse et cela me calmait un peu ! En effet, dans dix, quinze, vingt ans ou plus, quelle importance aura tel ou tel événement qui nous semble très négatif et insurmontable aujourd’hui ?

Et vous, relativisez-vous vos difficultés ?

Je vous souhaite une agréable journée,
Ludovic

7 ETAPES pour devenir libre financièrement

Ludovic-Breant

Vous êtes plus de 1000 inscrits à cette conférence unique que je donne ce soir à 20h30.

J’ai décidé de vous partager pour la première fois les « 7 étapes pour être devenir libre financièrement malgré la crise »

Ces clés m’ont permis d’être libre financièrement depuis plus de 20 ans, malgré les nombreuses crises personnelles et professionnelles que j’ai connues, et je mène aujourd’hui une vie pleine de sens.

Rejoignez-moi ce soir en direct <<en réservant via ce lien >>.

Je vous souhaite le meilleur
Ludovic Bréant

J’ai décidé de QUITTER UNE VIE PROFESSIONNELLE confortable pour SUIVRE MES ASPIRATIONS profondes

Savoir s’écouter pour vivre une vie qui a du sens

Pendant 10 ans, Frédéric Laloux a été consultant dans un cabinet prestigieux. Il croyait avoir trouvé sa voie, son plan de carrière étant tout tracé « mais c’était comme si la vie me disait : ça c’était super, mais ce chapitre est fini ! »

Il a alors décidé de ne plus envisager sa vie professionnelle comme un plan de carrière. « Je ne devais plus réfléchir à ce que devait être mon prochain métier mais me demander qu’est-ce que je pourrais faire maintenant qui aurait le plus de sens pour moi. »

Cette décision a donné 2 initiatives :

  • Le développement de la communication connectée avec les bébés (menée conjointement avec sa compagne et sa petite fille)
  • Une étude sur un nouveau paradigme de gestion des grandes entreprises (reinventing organizations)

Lien vers la vidéo >>

Résultat : Frédéric vit en accord avec ses valeurs : « Peu de questions se posent car il n’y a rien que je pourrais faire qui aurait plus de sens que ce que je fais aujourd’hui. »

Bien s’entourer pour une REUSSITE Pro

savoir-deleguer

Pour développer son activité, une des clés, est d’apprendre à savoir déléguer.

Privilégiez les tâches à faible valeur ajoutée et celles qui vous rebutent pour vous focaliser essentiellement sur votre domaine d’expertise.

La délégation n’exclue pas le contrôle !

Vous souhaitez vivre de l’activité qui vous passionne et qui fait sens pour vous ?

Rejoignez-moi en DIRECT le jeudi 28 mai pour découvrir les 7 étapes pour atteindre la liberté financière malgré la crise.

Inscrivez-vous à ma conférence gratuite du jeudi 28 mai.

 

Je vous souhaite le meilleur !
Ludovic

Êtes-vous ATTENTIFS aux SIGNES ?

De petits événements d’une journée peuvent, si on y est attentif, nous révéler une information ou un message. Pour découvrir ces signes, nous devons être présents à ce qui se passe, sans avoir de jugement de valeur.

Lorsque nous sommes attentifs à tous les instants de notre vie, l’Univers nous adresse de beaux clins d’œil. Il nous est arrivé à tous de rencontrer la bonne personne au bon moment, ou de rater un avion et de rencontrer, en attendant le suivant, une personne qu’on n’avait pas vue depuis plusieurs années et qui va nous amener une bonne nouvelle… C’est ce qu’on appelle une synchronicité.

Plus qu’une coïncidence, Jung la définit dans son ouvrage Ma vie comme « l’apparition simultanée de deux événements liés par la signification mais sans relation causale ». La synchronicité serait une coïncidence porteuse d’un message : elle se manifeste pour nous apporter une réponse et pour nous faire avancer…

Et vous, êtes-vous attentifs aux signes et aux synchronicités ?

Agréable journée,
Ludovic