COMMENT arrêter de se disperser ?

senenite

En revenant à quelques principes élémentaires et en se les rappelant souvent, il est possible de retrouver une certaine sérénité.

Voici les principes qui me permettent de me recentrer.


Je vous souhaite le meilleur !
Ludovic

Utilisez-vous LE POUVOIR DE LA VISUALISATION pour lever les obstacles ?

Pour diminuer mon stress, je me visualise : calme, détendu, heureux, et en paix… Je ne pense pas à la façon de m’y prendre, mais je visualise et je ressens l’attitude que je souhaite obtenir.

Pendant que j’écris par exemple, je visualise régulièrement mon livre terminé et l’aide qu’il pourra apporter à certaines personnes. Et quand mon mental est trop agité, je fais le vide par une courte méditation pour tenter d’installer à nouveau ma vision positive.

Lorsque des obstacles se présentent sur notre chemin, la visualisation du résultat que nous souhaitons, nous permet de recevoir la solution au problème ou le moyen de relever le défi, à condition de rester calme et détendu.

Lorsque mes entreprises ont connu leurs premières difficultés, j’étais envahi par l’inquiétude et l’angoisse. J’étais incapable de percevoir la moindre solution. Progressivement, j’ai pris conscience de mes blocages et, quand une mauvaise nouvelle arrivait, je prenais quelques minutes pour recharger mon énergie dans la nature qui entourait nos bureaux. Dans ce contexte, je retrouvais un certain calme qui me permettait de me recentrer sur la visualisation de mon objectif et, comme par magie, des solutions commençaient à émerger du néant.

Et vous, utilisez vous le pouvoir de la visualisation pour lever les obstacles qui se présentent ?

Je vous souhaite une excellente journée,
Ludovic

Comment retrouver de la SERENITE ?

Se laisser envahir par le stress au point de ne plus en dormir la nuit peut créer de nombreux déséquilibres.

Voici 4 clés pour (re)devenir un entrepreneur Zen.

Je vous souhaite le meilleur !
Ludovic

Comment attirer LE MEILLEUR dans notre vie ?

Nous attirons ce à quoi nous pensons le plus. Si nous arrivons à projeter notre esprit vers ce que nous désirons et à faire de cette pensée une pensée dominante, nous l’attirerons dans notre vie.

L’énergie d’attraction réagit non seulement à ce que nous désirons mais aussi à ce que nous souhaitons éviter. Elle réagit à ce que nous choisissons, consciemment ou inconsciemment. L’important est donc de choisir ce sur quoi nous focalisons notre attention.

Par exemple, au début de ma vie professionnelle, lorsque Valérie et moi cherchions à acheter notre première maison, mon esprit était focalisé sur l’acquisition d’une belle maison avec piscine et jardin, mais je me disais que ce serait presque impossible, donc « allons, sois raisonnable, choisis un but que tu peux réellement atteindre… »

Le doute qui s’est propagé en moi ne nous a pas permis d’acquérir cette maison à cette période-là. À certains moments, je me répétais constamment : « je veux plus d’argent pour concrétiser mon projet », et l’Univers captait mon ressenti, qui était un manque. Cela me faisait échouer à obtenir davantage d’argent. Certaines personnes pourraient dire : « Tu vois bien que cela ne fonctionne pas, la loi de l’attraction ! »

Cet exemple montre au contraire que, lorsque nous nous concentrons sur ce que nous ne voulons pas, nous concrétisons ce que nous ne voulons pas. Autre exemple : en me répétant « je ne veux pas être en retard », je concrétise ce retard.

Dernièrement, un ami m’a téléphoné et, avant de raccrocher, m’a dit affectueusement : « Ne tombe pas malade ». J’ai rectifié gentiment en lui demandant plutôt de souhaiter que je me porte bien… En effet, la loi d’attraction ne tient pas compte des « pas » ou des « non », elle attire ce qui est annoncé.

Et vous, choisissez-vous d’attirer ce que vous désirez dans votre vie ?

Belle journée,
Ludovic

Pratiquez vous la PLEINE CONSCIENCE pour muscler votre esprit ?

Nous savons que l’exercice physique développe un corps harmonieux et que nous en avons besoin pour notre équilibre. Mais nous semblons oublier que notre esprit a besoin également de faire de l’exercice. Cette gymnastique de l’esprit nous permet de muscler notre attention à l’instant présent.

Il existe différents exercices :

– le scanner du corps (passer son corps en revue) ;
– la connexion aux mouvements respiratoires ;
– la connexion aux sons (chant des oiseaux…) ;
– les prises de conscience à certains moments déterminés ;
– une interruption régulière de quelques secondes ou quelques minutes, en particulier entre deux actions, pour ressentir ce qui est en train de se passer en nous ;
– l’attention à l’instant présent en début et en fin de journée (ma respiration, la position de mon corps…) ;
– l’arrêt et la respiration pour gérer les moments difficiles, par exemple si l’on sent une angoisse monter…

Il y a encore quelques années, mon cas semblait désespéré ; aujourd’hui, si je ne pratique pas mes exercices de méditation chaque matin, je me sens déséquilibré : on s’habitue vite à se sentir bien !

Et vous, pratiquez vous régulièrement la pleine conscience pour muscler votre esprit ?

Belle journée,
Ludovic

Le TRAVAIL SUR SOI

Parmi les aides que j’ai reçues, plusieurs thérapeutes ont largement contribué à faire émerger l’homme que je suis aujourd’hui. Ils m’ont notamment fait prendre conscience de la carapace que je m’étais forgé depuis mon enfance et qui s’était renforcée avec les épreuves.

En me protégeant des attaques extérieures, cette armure m’empêchait aussi de m’ouvrir à ma grande sensibilité et d’exprimer pleinement mon potentiel.

J’ai rencontré des philosophes, des sophrologues, des psycho-énergéticiens, des psychologues, des chamans, des sages, des maîtres spirituels.

J’ai participé à des stages de développement personnel : psychologie d’évolution, travail sur l’enfant intérieur, hypnothérapie, stage psycho-énergétique, EFT, méditation, intuition, chamanisme…

Et vous, quel « travail sur soi » êtes vous prêts à réaliser ?

Belle journée,
Ludovic

Peut-on COPIER les idées des autres ?

inspiration

Je viens d’entendre un coach qui était furieux que quelqu’un ait copié ses idées.

A qui appartient la connaissance ? N’est-elle pas universelle et à la disposition de tous ?

Mon avis sur la question

Je vous souhaite le meilleur !
Ludovic

Parvenez a prendre CONSCIENCE de votre ENVIRONNEMENT ?

Dans le tumulte de nos vies agitées, il est essentiel de nous arrêter, de calmer l’agitation de notre esprit en nous mettant à l’écart du monde.

La pleine conscience revient à être présent à l’instant ; ce n’est pas faire le vide. Selon Christophe André, il s’agit de « s’arrêter pour prendre contact avec l’expérience, toujours en mouvement, que nous sommes en train de vivre ». La première étape consiste à rester immobile et silencieux suffisamment longtemps pour nous calmer. C’est, par exemple, ce qui est en train de se passer maintenant si, tout en continuant à lire lentement ce texte, vous vous apercevez qu’il y a des sons autour de vous, que vous êtes en train de respirer, que vous avez des jugements sur ce que vous êtes en train de lire, que vous vous grattez le front…

En travaillant la pleine conscience, j’ai appris à ouvrir les yeux sur mon environnement, sur toutes les belles choses qui m’entourent – les paysages, le ciel bleu, les cris des enfants… – et à sortir progressivement de mes réflexions, de mes ruminations, de mes anticipations, de mes planifications…

Et vous parvenez vous a vous calmer et a prendre pleinement conscience de votre environnement ?

Belle journée,
Ludovic