J’ai décidé D’EXERCER UN JOURNALISME plus proche de mes valeurs

Changer de métier pour se rapprocher de la vie

François Revouy est cameraman à la TV. D’après lui, son métier a glissé loin de ses valeurs. C’est pour lui l’occasion d’axer sa vie différemment. Il a donc créé Gumguts : une aide à la culture locale par la production de vidéos.


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Devenez un ENTREPRENEUR de DEMAIN

Vivre libre

Il n’est jamais trop tard pour réaliser ses projets et ses grands rêves.

Voici 9 clés, fruit de ma propre expérience qui peuvent vous aider à devenir cet entrepreneur de demain !

Je vous souhaite le meilleur
Ludovic

Mangez donc CE QUE VOUS VOULEZ !

Une petite vite en pleine conscience avec François Lemay, depuis la Grand-Place à Bruxelle !

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Inscrivez-vous aux « Petites Vites », c’est gratuit : une-petite-vite.com

Pour en savoir plus sur les différents services offert par François :
Académie de pleine conscience Kaizen : http://academiekaizen.com/
Le grand mouvement de conscience sociale Inspire-toi : http://www.inspiretoi.ca/

Pour rester informé des programmes de pleine conscience de François Lemay, remplissez le formulaire ci-dessous.

Est-il HONTEUX de RÉUSSIR ?

Quand j’emmenais ma fille aînée au lycée, elle avait honte de rouler en Porsche et se cachait dans la voiture. Mon fils cadet n’amène pas ses copains à la maison parce qu’elle lui semble trop grande et luxueuse !

Est-il donc honteux de réussir ? N’est-il pas possible de voir grand, d’être authentique et de réaliser de belles et grandes choses pour l’humanité ? Aujourd’hui, j’aspire à être moi-même, authentique, même si j’ai encore des difficultés à ne pas me diminuer et à exprimer qui je suis, de peur de déranger les autres…

Nos parents nous ont souvent élevés en cherchant à développer notre modestie, alors que chacun d’entre nous a ses talents, ses dons uniques. Nous sommes venus sur terre pour activer pleinement notre grand potentiel, sans modestie mais avec humilité. Il ne faut pas confondre les deux.

Nous pouvons rester humbles tout en réussissant, tout en donnant le meilleur de nous-mêmes. Nous ne sommes pas mieux que les autres, nous ne sommes pas supérieurs aux autres. Chacun d’entre nous est simplement différent, et nous pouvons offrir autant que nous pouvons recevoir !

Et vous, êtes-vous prêt à activer pleinement votre potentiel tout en restant humble ?

Je vous souhaite une bonne journée,
Ludovic

Acceptez-vous les autres TELS QU’ILS SONT ?

our aimer les autres, il convient de les accepter tels qu’ils sont, avec leurs blessures, leurs différences, leurs faiblesses. Mais pour pouvoir aimer véritablement, il faut d’abord s’aimer soi-même et ne plus être dépendant du besoin d’être aimé. Et pour s’aimer soi-même, il est nécessaire de s’accepter tel que l’on est, avec ses qualités et ses défauts.

j’ai compris que, manquant d’amour pour moi, je cherchais à me faire aimer par les autres, y compris par ma femme Valérie. Réconcilié avec moi-même, ayant trouvé l’amour à l’intérieur de moi, je pouvais commencer à véritablement aimer l’autre.

Et vous, acceptez-vous les autres tels qu’ils sont ?

Belle journée,
Ludovic

INTELLIGENCE NUTRITIONNELLE – BOUGEZ (même peu) mais bougez !

ZEN & PERFORMANT – Entraînez votre Intelligence Nutritionnelle
Aujourd’hui toutes les sciences : biologie, médecine, génétique, neurobiologie, psychologie… convergent pour affirmer que notre santé se joue en très grande partie au niveau de notre flore intestinale et parlent même depuis quelquesmois de « révolution microbiote ». En intégrant psychologie, comportement et alimentation, l’Intelligence Nutritionnelle re-connecte, en conscience, la communication de l’axe cerveau-intestin-microbiote pour notre plus grandbénéfice.

BOUGEZ (même peu) mais bougez !

Le corps humain est fait pour être en mouvement. Face à une baisse d’énergie, l’erreur classique est de ne pas assez bouger !

L’exercice physique régulier est un pilier de notre équilibre de santé. Il permet d’optimiser la circulation d’énergie, la tonicité musculaire, la stimulation du système immunitaire, l’oxygénation et la régénération cellulaire.

L’activité physique induit également la production d’hormones et de neurotransmetteurs qui augmentent notre vigilance (dopamine), créent une sensation de plaisir et de douce d’euphorie (endorphine, dopamine), diminuent la sensation de fatigue (adrénaline) et déstockent les graisses (noradrénaline) pour rendre l’énergie disponible au niveau cellulaire.

Tous ces facteurs tendent à diminuer les stress, la tension artérielle et à augmenter les niveaux d’oxygénation de notre organisme, ce qui crée des conditions idéales pour l’équilibre de notre microbiote.

Une activité physique régulière est également associée avec une augmentation de la production de butyrate par notre flore intestinale qui est un AGCC (acide gras à courte chaine) impliqué dans la résolutions de l’inflammation et dans les mécanismes de régulation énergétique.

Les dernières études sur des sportifs de haut niveau montrent l’abondance d’une bactérie, Methanobrevibacter smithii, dont la présence au sein du microbiote rend ce dernier plus efficace en termes de métabolisme énergétique et pourrait aussi réduire le temps de récupération.

Mon astuce : je pratique le sport le matin avant le petit déjeuner.

Sous l’effet de la noradrénaline, l’énergie accumulée sous forme de graisse dans mon corps est déstockée et devient disponible pour mon organisme: c’est comme si je prenais une partie de mon petit déjeuner en faisant mon sport. Résultat, ma collation du matin est allégée et je commence ma journée en pleine énergie !

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PROFITEZ de la vie en prenant votre temps

L’enfant vit dans le moment présent. Il fait simplement confiance à la vie, sans se préoccuper du passé ou de l’avenir.

Combien de personnes se privent de plaisirs actuels pour une vie potentiellement meilleure dans le futur ? « Je travaille douze heures par jour, je prends peu de vacances, mais à la retraite, je vais en profiter »… J’ai malheureusement vu trop souvent des personnes qui, n’arrivant pas à la retraite, sont passées à côté de leur vie.

Le futur n’est jamais assuré. Prenons donc le temps de vivre le moment présent et d’en profiter pleinement.

Et vous, prenez-vous le temps de vivre ?

Je vous souhaite une agréable journée,
Ludovic