Faire pleurer quelqu’un en lui disant la vérité est mieux que de le faire sourire en lui racontant un mensonge. (Paulo Coelho)
La GRATITUDE au quotidien
J’ai partagé cette pratique avec mes enfants en instaurant un rituel du soir : avant de se coucher, ils devaient me donner trois événements de la journée qui méritaient d’être célébrés. Cela leur permettait de partager des événements agréables de la journée et de s’endormir sur du positif.
Dans le domaine professionnel, j’ai pris l’habitude de commencer les réunions en faisant un tour de table des succès engendrés depuis la réunion précédente avant de passer en revue les problèmes à régler.
Le fait de célébrer et de déclarer à haute voix des actions positives passées renforce le pouvoir de création à venir. De la même manière, mes réunions se terminent par des annonces positives concernant l’avenir, le fait d’annoncer des objectifs enthousiasmant permettant d’ouvrir le champ des possibilités.
Pratiquez-vous la gratitude au quotidien ?
Je vous souhaite une bonne journée,
Ludovic
J’ai décidé de QUITTER MA CARRIÈRE SÉCURISÉE pour contribuer à l’ÉVOLUTION DU MONDE
Respecter ses idéaux en inventant son métier
65% des métiers de demain sont à inventer*.
Mathieu Baudain l’a fait !
Il a décidé de suivre ses convictions pour vivre la vie à laquelle il aspirait vraiment : « créer un mouvement optimiste pour imaginer demain ».
Pour ça, il a fait fi des nombreuses réticences familiales et sociétales et a quitté sa profession confortable pour créer l’Institut des futurs souhaitables duquel il est devenu directeur.
Résultat : « C’est pas vraiment un boulot…tu marches sur les sentiers de ton idéal et tu vois toutes les personnes magnifiques que tu rencontres. C’est une forme de chef-d’œuvre ! »
* : selon le Département d’Etat américain du travail
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La gaieté est la moitié de la santé. (Proverbe tchèque)
Souhaitons LE MEILLEUR pour l’autre
Nous avons des objectifs pour nous et pour nos proches. Le plus souvent, quand les choses ne se passent pas conformément à nos attentes, nous résistons.
Je pensais être libéré de la tyrannie du « je veux » concernant les études de mes enfants et pourtant…
Pour leur bien, je souhaite que mes jeunes adolescents réussissent leurs études, et je leur mets une forte pression : « As-tu fais tes devoirs ? », « Qu’est-ce qui te reste à faire ? », « Quand a lieu ton prochain contrôle ? », « Fais tes devoirs, sinon tu n’iras pas voir tes copains »…
Cela ne crée aucune dynamique positive. Au contraire, j’ai l’impression que mes enfants travaillent de moins en moins.
Je prends donc la décision de lâcher prise, d’arrêter de leur mettre la pression, et je souhaite simplement le meilleur pour eux (qui ne correspond pas nécessairement au meilleur pour moi…). Cela a pour effet immédiat d’améliorer l’ambiance familiale et de me rendre beaucoup plus léger…
Et vous, parvenez-vous à souhaiter le meilleur pour l’autre ?
Je vous souhaite une agréable journée,
Ludovic
Créez votre NOUVELLE RÉALITÉ
Un exercice en particulier peut aider à créer sa nouvelle réalité : l’espace de matérialisation des rêves. Il s’agit de se rendre chaque jour dans une sorte d’espace imaginaire, dans lequel nous pensons à ce que nous désirons, avec une grande clarté.
Par exemple, lorsque j’ai décidé de solder tous les prêts de notre foncière pour ne plus être dépendant du système bancaire, je m’imaginais léger, libre et heureux. Je visualisais régulièrement la foncière sans endettement bancaire et je ressentais une grande joie pendant cette visualisation.
J’éprouvais un état d’apaisement, de dilatation. La répétition de cette visualisation créative a fini par se matérialiser et effectivement, nous avons réussi à rembourser quinze millions d’euros de prêts bancaires en quatre ans, en cédant des actifs immobiliers.
Dépasser nos peurs permet de créer une nouvelle réalité dans laquelle tout redevient possible. Le principe de la manifestation nous permet de comprendre que nous co-créons notre existence et qu’il nous appartient de nous centrer sur la vie que nous voulons réellement vivre en la visualisant, en la ressentant.
Et vous, souhaitez-vous créer votre nouvelle réalité ?
Bonne journée,
Ludovic
Le succès, c’est tomber sept fois, se relever huit. (Proverbe japonais)
N’aie pas peur d’avancer lentement. Aie peur de rester immobile. (Proverbe chinois)
Parvenez-vous à vous LIBÉRER DE LA CRITIQUE et de la comparaison ?
L’ego est cette entité qui se concentre sur nos problèmes, nos défauts et nos imperfections. C’est la petite voix dans notre tête qui n’arrête pas de critiquer et de comparer, de commenter chacune de nos actions.
En arrêtant de lui faire plaisir, nous arrêtons aussi de rechercher la supériorité ou la domination ; nous ne ressentons plus le besoin de nous plaindre et nous sentons en accord avec ce qu’il y a de plus grand en nous.
N’étant pas suffisamment valorisé, notre ego se met à développer des mécanismes de compensation : attaquer, critiquer, défendre, rejeter, juger. Il peut affirmer qu’il a raison alors qu’il a tort, il veut prouver qu’il a raison…
Au lieu de lâcher prise, l’ego cherche à avoir le dessus, à se justifier, à comparer (« je suis mieux que, moins bien que… »).
Et vous, parvenez-vous à vous libérer de la critique et de la comparaison ?
Je vous souhaite une belle journée,
Ludovic
INTELLIGENCE NUTRITIONNELLE – Limiter Les boissons et produits riches en sucres raffinés
ZEN & PERFORMANT – Entraînez votre Intelligence Nutritionnelle
Aujourd’hui toutes les sciences : biologie, médecine, génétique, neurobiologie, psychologie… convergent pour affirmer que notre santé se joue en très grande partie au niveau de notre flore intestinale et parlent même depuis quelques mois de « révolution microbiote ». En intégrant psychologie, comportement et alimentation, l’Intelligence Nutritionnelle re-connecte, en conscience, la communication de l’axe cerveau-intestin-microbiote pour notre plus grand bénéfice.
L’afflux massif et rapide de sucre dans le sang crée un pic de glycémie. Afin de réguler ce pic, une grande partie des sucres va être stockée dans les muscles et dans d’autres tissus sous forme de graisse: l’énergie est piégée et n’est plus disponible pour notre corps à court terme d’où la sensation de faim qui apparait rapidement incitant à nouveau à s’alimenter. Mais ce cercle vicieux est encore plus…vicieux… car les familles de bactéries avides de sucre (par exemple candida albicans) vont vouloir continuer à se développer : elles envoient au cerveau des molécules de signalisation qui déclenchent une sensation de satisfaction, de bien être pour nous encourager à consommer ce même type d’aliments lors du prochain repas ! C’est un cercle vicieux et destructeur de notre santé qui s’instaure.
La consommation de sucres raffinés conduit à de nombreux déséquilibres, en particulier , à un processus d’inflammation de la paroi intestinale qui devient trop perméable et déclenche une réaction immunitaire de notre organisme. De nombreuses études scientifiques ont démontré que cette inflammation discrète de notre paroi intestinale est associé à l’apparition du Diabète de type II, d’obésité, ainsi qu’un risque accru de maladies cardio-vasculaires. D’autres études très récentes montrent que les dybioses liées à un régime trop riche en sucres sont associées à l’apparition des maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
Mon astuce : je ne veux pas créer une sensation de privation ou de frustration autour du goût sucré, j’ai donc changé la forme en privilégiant par exemple les fruits. J’ai aussi associé la limitation des sucres raffinés avec la joie de découvrir le goût original de produits de qualité: comme un grand cru de café, de thé ou de chocolat. Cette joie est beaucoup plus efficace que la frustration pour crée un nouvel axe de communication cerveau-intestin-microbiote favorable à ma santé.
Je réalise qu’il n’est pas question de régime, de privation, d’effort, mais d’un dialogue intérieur assertif, porteur de résultats visibles, rapides et durables !
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